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3/17 55.5kg → 3/24 54.5kg

勉強強算達成一周減一公斤的目標哩!

對我171公分/55.5kg來說,這就是一個正常體重啦

但真的很久沒有體重飆那麼高過了,加上我又是一個水腫 + 肉鬆的人(別再問我肉鬆好不好吃了),看起來會無比的壯碩!

短髮+肥壯,就是一個中年大嬸無誤,基於長髮短期間回不來了,只能從體重下手哩!最終極目標兩個月減七公斤! ((握拳

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照片想說,胖子真的不能隨便亂剪短髮會出大事的啊! (ノ`⊿´)ノ

沒事的沒事的~我很快就會回到輕盈少女的體態了!照片就先放上來讓你們笑笑好嚕

 

減肥的第一天,開始嚕!

3/17 55.5 我有一個肥胖的小(哪裡小了?!)肚肚! >/////<

午餐:菜包半個 + 香蕉 + 麻油雞一碗

下午茶:無糖豆漿一杯 (女生減肥的時候喝豆漿真的是太重要了!要減重不能減胸啊!)

晚餐:麻油雞 + 燙青菜

運動:呼拉圈一小時 + 鄭多燕半小時

(為啥沒吃早餐?欸~因為姐向來晚睡,因此沒活動的時候都睡到自然醒就差不多中午了)

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今天在看Youtube 鄭多燕的時候,跳完後面不知道為啥就接著其它老師的塑身操了,開頭還出現了這樣的一句話

女人要有堅強的意志!沒有,就去把它磨出來!

雖然已腿歪無法接著跳下去,但覺得真的說得很好

肥胖不是病,但胖起來沒有自信真的要人命啊!

加油加油~咬個牙減肥一下就過去了,總是忍不住,那減肥才真的是辛苦又漫長呢!

 

鄭多燕有很多部,我最喜歡跳的是這個 ↓

針對瘦腿跟腰的部分,還有擴胸運動!

 

 

 3/18 55.2 小紅來
早餐:7-11全麥吐司一片 + 香蕉一根
午餐:控肉 + 湯豆腐 + 一小糰飯 (控肉不會是減肥的人可以吃的東西,我只能跟你說我盡量的把油弄掉了~)

下午:蘋果半顆 + 豆漿一杯 + 仙草 (7-11賣的仙草,不加奶精的話沒有啥熱量,可以增加飽足感)
晚餐:菜一碗 + 豆腐

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 3/19 55.2 
好吧,我完全知道我今天為啥沒有瘦半點...

就算是小紅來會水腫就算了...我昨晚還喝了瓶清酒啊!是整整一瓶無誤!!!!! >/////<

午餐:黑咖啡 + 韓式泡菜$燒肉御飯糰

下午茶:半個思康 + 水果優格 (今天去活動時的餐點)

晚餐:花生豆花 + 鮮魚沙拉 + 玉米濃湯1/4杯

運動:呼拉圈一小時

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下圖右是回來的晚上拍的,我腫得跟人家說我懷孕四個月了大家也都會深信不疑吧...

 

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是預計頭一個禮拜至少要瘦1公斤的,但已經第四天了也才瘦0.4! ((汗顏

希望我的小紅一走,體重也可以跟著走掉一大半啊!目前如此的祈禱著~

午餐:飯半碗 + 控肉筍子 (媽媽的手藝真的是太邪惡了,我只能這麼說~)

下午茶:新貴派一個 + 卡卡一杯 + 7-11愛玉一碗 + 香蕉

(是一個肚子很痛需要巧克力救贖的少女,是說想吃東西的理由怎麼那麼多 XD)

晚餐:菜一碗 + 燙瘦肉

運動:呼拉圈一小時 + 鄭多燕半小時

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我妹幫我拍了一個正在搖呼拉圈但相當心酸的影片?!

其實我本來以為她在拍照

後面開始看她用手機也對著我太久了吧!

就跟她嬉鬧說:欸~妳不會是在拍影片吧!看!這是呼拉圈欸!沒見過吧之類的!(妹:果真很心酸吧... XD)

 

 

   3/21 55.1  

  看到這體重只想要摔筆再摔筆

檢討一下好了,我昨天沒有吃多,不過半夜五點才睡,睡前還又喝了點清酒 (最近愛上了清酒簡直)

午餐:地瓜+水果優格 (是說我每天都會喝兩杯的黑咖啡,但我覺得對消水腫之類的毫無幫助,本人一直就是一個水腫人無誤)

下午茶:香蕉一根

晚餐:炸洋蔥圈2 + 起司條2 + 機柳條2 (午餐跟下午茶都相當的乖乖,但我妹就在晚上的時候端上來了令人無法抗拒的東西)

運動:呼拉圈半小時 + kitty强力瘦身操一小時 (可惡居然吃了炸的!一定要跳上一個鐘頭的瘦身操來還債的!*腿腳表示已分離)

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鄭多燕跳膩的時候就會來kitty一下

kitty真的超嘿的!強力就強力在她飛速的你很難抓上她的Tempo XD

  

 

  3/22 54.8   

噢噢~這樣我明天要54.5,達到一個禮拜瘦一公斤有望了對吧!

但不知道是看到體重太嘿的關係還是怎樣...我今天真的覺得好餓噢!!!!! ´=ิ益=ิ`

午餐:飯半碗 + 炒青菜 + 筍乾少許 + 番茄炒蛋 + 魚肉

下午茶:蘋果一顆 + 1/6顆哈密瓜

晚餐:吐司一片(抹了一點的巧克力+花生醬) + 水餃3顆 + 炒劍筍 + 仙草

運動:kitty强力瘦身操45分鐘 + 呼拉圈半小時

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話說我以前久久搖一次呼拉圈就會肚子痛了很久,得休息個三~五天才能繼續

因為我很久不會胖肚子了,呼拉圈打到的都是骨肉,會瘀青好一陣子

一樣的呼拉圈,但這回怕了個像是懷孕日四個月的肚肚,呼拉圈都打在肥油上,因此可以這樣持續的好幾天都搖著~哭笑不得?!

但就以前的經驗,呼拉圈真的是瘦肚子的最好法子!希望我很快又可以再露腰了! ((握拳

 

下圖是一個"腰"跟"妖怪"的比對 XD

明明也才相隔5個月左右拍的,怎麼我有種瞬間老了50歲的感覺?! (́〠◞౪◟〠‵)

髮型師跟我說剪了短髮臉會變小完全不是那麼一回事嘛! 眾:妳那已經不是只有臉的問題了! XD

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左圖是2014/10初,雖然也不是多瘦啦,已有肚肉,但用力吸氣還是可以跑出點骨頭線來,腰也可以用手掌輔助去凹一下勉強有

(對啦我就胖很久了怎樣~說著說著還惱羞自暴自棄中)

右圖是不久前2015/3月初,為啥一早起床才吃過一片吐司,我的肚子在衣服裡還竟完全藏不住捏?!我明明記得我有吸氣啊?!

這是要拍哪門子的穿搭?!就是一個大嬸一早要去賣萬巒火腿有事嘛! ΄ಢ◞౪◟ಢ‵

 

最近都在看WEBTOON裡面的漫畫

剛剛看了一個奇幻的漫畫氾濫,裡面是在講大家都有自己的動物神

感覺好像身體裡面多了一股力量,像是小時候常常會妄想有一天黑貓會來幫我變成月光仙子那樣

有點感悟的想,其實我們每個人的身體裡都有一股強大的力量,只是你懂不懂得控制跟發揮出來!

 

又想到了主持人阿Ken,在節目中因為大學中達不到某一件事情的時候說:「你就只是不努力嘛!

其實我們很多事情都只要努力就可以辦到的對吧!

一次不成功做一百次,一百次做不成功做一千次,一千次不成功做一萬次

只要你堅持著一個不變的信念跟目標

自然吸引法則~你要的,會得到的!

 

哈哈,減肥真的是太需要一堆信念來做支撐了

跟我一樣因為體重還有身形而困擾的你,我們一起支持下去,加油 ❤

 

雖然減肥很辛苦

但現階段覺得什麼衣服穿起來都不好看、照片都要修圖跟喬角度更辛苦!

為啥有人都已經生了八百個孩子了依然瘦!

那我現在這個體型還想要生雙胞胎是想怎樣樣!

 

   3/23 54.7 

 昨晚太多os了,又趕稿之類的一直到早上8~9點才睡,睡前我還量55.5欸!差點想淚奔!

通常我都有一公斤的基礎代謝率啦,睡前跟睡後體重會相差一公斤

但今天的睡覺時間真的是太不可取了,也沒有睡夠就起來了,然後就報應了~

親愛的大家,睡美容覺真的是很重要的啊!

但我嚴重失眠跟調整不過來啊唉...

早餐:芭樂1/8 + 膠原蛋白凍 + 黑糖薑茶一杯

晚餐:飯半碗 + 牛肉炒青菜

消夜:新貴派3個

我今天根本就大失控了簡直!熬夜不睡覺就算了!

晚上本來想喝一點小酒培養早睡的情緒,結果根本就喝開來的!晚睡酗酒兼吃甜點!像話嗎! >/////<

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     3/24 54.5 

  覺得我把身上的塑身褲脫下來大概會再少個0.2公斤,但今天好冷噢!還是都先穿著好!

減重的第八天,終於達到一公斤的目標了!撒花!

 其實不晚睡 + 喝酒的話,一公斤的目標應該會早個2~3天就達成了

午餐:飯3/4碗 + 牛肉燉青菜

下午茶:黑糖薑茶 + 幾顆核果巧克力 (巧克力是~精神零食啊簡直!)

晚餐:西瓜 + 菜一碗 + 牛肉燉青菜

運動:呼拉圈一小時

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邊搖呼拉圈邊上淘寶看泳衣,一小時很快的咻咻聲就過了

覺得一個買一件肥肉都藏不住的泳衣來好好的激勵自己!

但,,,我到底都看到了些什麼!? XD

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  下一個禮拜的目標,依然是斬一公斤的肉!

這個月先不喝酒了!(咬牙) 

 

 

 

 

 

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想我的就來粉絲團兒找我玩吧

啾咪 ❤❤❤







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安小揪 ♥ 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • Jaslene賈絲鈴
  • 8天減去一公斤,妳好勵害哦!!!
    繼續加油哦^^
    推推
  • 陽光小花
  • 之前有聽營養師說過
    要減重的人
    一定要克服"晚睡"啊~~~~
    就是作息要正常的意思啦~

    不然以安揪的努力
    一星期減2公斤也不是問題的
    加油~^^
  • 一星期減2公斤感覺也很容易復胖哈哈~

    安小揪 ♥ 於 2015/05/26 09:58 回覆

  • 王樂 樂
  • 想試試
    但沒特價
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